Terapia Breve Estratégica para ansiedad, pánico, fobias y TOC

A veces, acudimos a psicólogos debido a un malestar poco definido o por el contrario a un problema bien delimitado. En ambos casos, la Terapia Estratégica Breve, te ayudará a definir de manera muy concreta cuál es el problema y conseguir así resultados más rápidos.

Este tipo de Terapia está particularmente indicada en casos de trastornos de ansiedad:

   ·Miedos y Fobias Específicas 

   ·Fobia Social

   ·Trastorno de Ansiedad y Ansiedad Generalizada

   ·Crisis de Pánico, Agorafobia y Claustrofobia

   ·TOC- Trastorno Obsesivo-Compulsivo

A menudo en las fobias, aunque sepamos que el miedo es irracional o excesivo, no podemos evitar sentir estos síntomas:

Sudoración excesiva
Aceleración de los latidos del corazón
Desmayos
Mareos
Respiración entrecortada

Al ser sensaciones muy desagradables entramos en el juego de “intentar evitarlas”, y ahí es cuando entramos en la paradoja: cuánto más evitamos más miedo tendremos.

Las fobias más comunes pueden clasificarse de la siguiente manera: 

Fobia a Animales e Insectos: 

  • Fobia a perros (Cinofobia)
  • Fobia a arañas (Aracnofobia)
  • Fobia a pájaros (Ornitofobia)
  • Fobia a gatos (Ailurofobia)
  • Fobia a insectos (Entomofobia)

Fobia a transportes-viajes:

  • Fobia a volar/al aéreo (Aerofobia)
  • Fobia a conducir/ir en coche: (Amaxofobia)
  • Fobia al Tren: (Siderodromofobia)
  • Fobia a viajar (Hodofobia)

Fobia a espacios

  • Fobia a espacios cerrados (Claustrofobia)
  • Fobia a espacios grandes (Agorafobia)
  • Fobia a las alturas (Acrofobia)

Fobia relacional

  • Fobia a estar con más personas (Fobia Social)
  • Fobia a enamorarse (Filofobia)
  • Fobia al contacto físico con otras personas (Hafefobia)

Fobia a factores de enfermedad y/o contagio

  • Fobia a enfermar (Hipocondria o Nosofobia)
  • Fobia a los gérmenes (Misofobia)
  • Fobia a tocar posibles fuentes de gérmenes y/o suciedad (Hafefobia)
  • Fobia a la sangre (Hematofobia)

Aunque puedas pensar que es muy difícil salir del círculo fóbico, la terapia breve estratégica propone soluciones simples a problemas complejos.
Analizaremos las soluciones que se han adoptado hasta ahora para resolver el problema y que no han funcionado y juntos, encontraremos la manera más adecuada y totalmente nueva de resolverlo.

Como bien decía Einstein: “Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo

Al igual que las demás terapias con las que trabajamos en SeiszEnTidos Psicología (Mindfulness-Plena Consciencia, Hipnosis y PNL, Terapia Humanista-Transpersonal), la Terapia Breve Estratégica se basa en el aquí y ahora, en el momento presente. Acudiremos al pasado sólo para entender en qué momento ha surgido el trastorno, qué y cómo se ha hecho hasta el momento para resolverlo y no ha funcionado. Además, al igual que en las demás terapias centradas en el aquí y ahora, serás tú quien descubrirá tu propias capacidades para resolver  estas dificultades causadas por ansiedad, fobias, TOC. Aunque el problema sea de larga duración, su tratamiento no tiene porque serlo, más bien será localizado y breve: comprenderemos cuál es su funcionamiento y juntos encontraremos su solución

Ana del Pino Jamin

Psicóloga y PsicoCoach Humanista 

Psicóloga, psicoterapeuta y docente, me considero una apasionada del acompañar a otras personas en su camino hacia el cambio deseado y del compartir conocimientos que he adquirido y aún adquiero. Formada en las Universidades de Barcelona (UB), de Montréal (UQAM) y de Lovaina (UDLN).

Chat
Consultas
Hola, ¿necesitas más información o una primera cita online o presencial?