Teràpia Breu Estratègica per ansietat, pànic, pors, fòbies i TOC
A vegades, acudim a psicòlegs a causa d’un malestar poc definit o per contra a un problema ben delimitat. En tots dos casos, la Teràpia Breu Estratègica, t’ajudarà a definir de manera molt concreta quin és el problema i aconseguir així resultats més ràpids.
Aquest tipus de Teràpia està particularment indicada en casos de trastorns d’ansietat:
·Pors i Fòbies Específiques
·Fòbia Social
·Trastorn d’Ansietat i Ansietat Generalitzada
·Crisi de Pànic, Agorafòbia i Claustrofòbia
·TOC- Trastorn Obsessiu compulsiu
Sovint en les fòbies, encara que sapiguem que la por és irracional o excessiu, no podem evitar sentir aquests símptomes:
Sudoració excessiva
Acceleració dels batecs del cor
Desmais
Marejos
Respiració entretallada
Al ser sensacions molt desagradables entrem en el joc d ‘intentar evitar-les, i aquí és quan entrem en la paradoxa: quant més evitem més por tindrem.
Les fòbies més comunes poden classificar de la següent manera:
Fòbia a Animals i Insectes:
Fòbia a gossos (Cinofobia)
Fòbia a aranyes (Aracnofobia)
Fòbia a ocells (Ornitofobia)
Fòbia a gats (aelurofòbia)
Fòbia a insectes (Entomofobia)
Fòbia a transports-viatges:
Fòbia a volar / a l’aeri (Aerofòbia)
Fòbia a conduir / anar amb cotxe: (amaxofòbia)
Fòbia a l’Tren: (Siderodromofobia)
Fòbia a viatjar (Hodofobia)
Fòbia a espais
Fòbia a espais tancats (Claustrofobia)
Fòbia a espais grans (Agorafòbia)
Fòbia a les altures (Acrofòbia)
Fòbia relacional
Fòbia a estar amb més persones (Fòbia Social)
Fòbia a enamorar-se (Filofobia)
Fòbia a el contacte físic amb altres persones (Hafefobia)
Fòbia a factors de malaltia i / o contagi
Fòbia a emmalaltir (Hipocondria o Nosofobia)
Fòbia als gèrmens (Misofobia)
Fòbia a tocar possibles fonts de gèrmens i / o brutícia (Hafefobia)
Fòbia a la sang (Hematofobia
Encara que puguis pensar que és molt difícil sortir del cercle fòbic, la Teràpia Breu Estratègica proposa solucions simples a problemes complexos.
Analitzarem les solucions que s’han adoptat fins ara per a resoldre el problema i que no han funcionat i junts, trobarem la manera més adequada i totalment nova de resoldre’l.
Com bé deia Einstein: “Si busques resultats diferents no facis sempre el mateix“
Igual que les altres teràpies amb les quals treballem en SeiszEnTidos Psicologia (Mindfulness-Plena Consciència, Hipnosi i PNL, Teràpia Humanista-Transpersonal), la Teràpia Breu Estratègica es basa en l’aquí i ara, en el moment present. Acudirem al passat només per a entendre en quin moment ha sorgit el trastorn, què i com s’ha fet fins al moment per a resoldre’l i no ha funcionat. A més, igual que en les altres teràpies centrades en l’aquí i ara, seràs tu qui descobrirà la teva pròpies capacitats per a resoldre aquestes dificultats causades per pors, fòbies, TOC. Encara que el problema sigui de llarga durada, el seu tractament no té perquè ser-ho, més aviat serà localitzat i breu: comprendrem quin és el seu funcionament i junts trobarem la seva solució

Ana del Pino Jamin
Psicòloga i PsicoCoach Humanista
Psicòloga, psicoterapeuta i docent, em considero una apassionada de l’acompanyar a altres persones en el seu camí cap al canvi desitjat i del compartir coneixements que he adquirit i encara adquireixo. Formada en les Universitats de Barcelona (UB), de Montréal (UQAM) i de Lovaina (*UDLN).