Teràpia Breu Estratègica per ansietat, pànic, pors, fòbies i TOC

A vegades, acudim a psicòlegs a causa d’un malestar poc definit o per contra a un problema ben delimitat. En tots dos casos, la Teràpia Breu Estratègica, t’ajudarà a definir de manera molt concreta quin és el problema i aconseguir així resultats més ràpids.

Aquest tipus de Teràpia està particularment indicada en casos de trastorns d’ansietat:

·Pors i Fòbies Específiques

·Fòbia Social

·Trastorn d’Ansietat i Ansietat Generalitzada

·Crisi de Pànic, Agorafòbia i Claustrofòbia

·TOC- Trastorn Obsessiu compulsiu

Sovint en les fòbies, encara que sapiguem que la por és irracional o excessiu, no podem evitar sentir aquests símptomes:

Sudoració excessiva
Acceleració dels batecs del cor
Desmais
Marejos
Respiració entretallada

Al ser sensacions molt desagradables entrem en el joc d ‘intentar evitar-les, i aquí és quan entrem en la paradoxa: quant més evitem més por tindrem.

Les fòbies més comunes poden classificar de la següent manera:

Fòbia a Animals i Insectes:

Fòbia a gossos (Cinofobia)
Fòbia a aranyes (Aracnofobia)
Fòbia a ocells (Ornitofobia)
Fòbia a gats (aelurofòbia)
Fòbia a insectes (Entomofobia)

Fòbia a transports-viatges:

Fòbia a volar / a l’aeri (Aerofòbia)
Fòbia a conduir / anar amb cotxe: (amaxofòbia)
Fòbia a l’Tren: (Siderodromofobia)
Fòbia a viatjar (Hodofobia)

Fòbia a espais

Fòbia a espais tancats (Claustrofobia)

Fòbia a espais grans (Agorafòbia)
Fòbia a les altures (Acrofòbia)

Fòbia relacional

Fòbia a estar amb més persones (Fòbia Social)
Fòbia a enamorar-se (Filofobia)
Fòbia a el contacte físic amb altres persones (Hafefobia)

Fòbia a factors de malaltia i / o contagi

Fòbia a emmalaltir (Hipocondria o Nosofobia)
Fòbia als gèrmens (Misofobia)
Fòbia a tocar possibles fonts de gèrmens i / o brutícia (Hafefobia)
Fòbia a la sang (Hematofobia

Encara que puguis pensar que és molt difícil sortir del cercle fòbic, la Teràpia Breu Estratègica proposa solucions simples a problemes complexos.
Analitzarem les solucions que s’han adoptat fins ara per a resoldre el problema i que no han funcionat i junts, trobarem  la manera més adequada i totalment nova de resoldre’l.

Com bé deia Einstein: “Si busques resultats diferents no facis sempre el mateix

Igual que les altres teràpies amb les quals treballem en SeiszEnTidos Psicologia (Mindfulness-Plena Consciència, Hipnosi i PNL, Teràpia Humanista-Transpersonal), la Teràpia Breu Estratègica es basa en l’aquí i ara, en el moment present. Acudirem al passat només per a entendre en quin moment ha sorgit el trastorn, què i com s’ha fet fins al moment per a resoldre’l i no ha funcionat. A més, igual que en les altres teràpies centrades en l’aquí i ara, seràs tu qui descobrirà la teva pròpies capacitats per a resoldre aquestes dificultats causades per pors, fòbies, TOC. Encara que el problema sigui de llarga durada, el seu tractament no té perquè ser-ho, més aviat serà localitzat i breu: comprendrem quin és el seu funcionament i junts trobarem la seva solució

Ana del Pino Jamin

Psicòloga i PsicoCoach Humanista

Psicòloga, psicoterapeuta i docent, em considero una apassionada de l’acompanyar a altres persones en el seu camí cap al canvi desitjat i del compartir coneixements que he adquirit i encara adquireixo. Formada en les Universitats de Barcelona (UB), de Montréal (UQAM) i de Lovaina (*UDLN).

Chat
Consultas
Hola, ¿necesitas más información o una primera cita online o presencial?